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日期来源
缺失的历史日期按估算值补录，补录后保持固定。
梦境练习记录：醒后记梦与复盘
草稿核验状态
已读取按日期记录和主题关联的源码。App 记录、标签、搜索、保存后重开及 Apple Watch 提示的实测资料待确认。下文第一周和夜夜清明的效果表述，其方法特定结果资料及用户审核待确认。记录例子由作者编写。
从一条带日期的梦境片段开始
梦日记保存你醒后记得的内容和日期，纸笔或 App 都可以承载。购买笔记本、梦境游戏和梦的解读，是各自独立的目的。
作者编写的示例：日期写起床当天；片段写“我站在火车旁，身边有个熟悉的人”；感受写“好奇”；模糊处写“身边人物身份模糊”。先保存片段，再补回忆。记忆模糊的早晨，可记录日期和“回忆模糊”。在 Practice 中把当天记录关联 火车 主题，具体操作的实测待确认。梦日记指南讨论记录载体，产品效果另按实际资料核验。
用一条事实观察完成复盘
第二条作者示例是“次日，我独自站在火车旁”。两条都出现火车，第一条还有身边的人。把这个比较与原始回忆、“让我想到通勤”等解释分开保存。留下日期、模糊处标记和一条有记录依据的观察，就完成一次复盘。
搜索结果为空时，回到对应日期阅读原文。一条记录先保留为一条记录，等另一条可比较记录出现再比较。搜到另一个画面时，记录其差异。主题用于寻找记录，解释另写为反思。
Practice 在醒后先保存梦境关键词，再把完整梦境、Apple Watch 提示设置、清醒觉察和下一次调整放在同一条记录中。搜索和标签会显示多晚记录中重复出现的人物、地点、情绪和梦中特征。
这些记录是 Kyrifix 方法中的步骤。按照 Kyrifix 的教程和方法尝试，第一周就有极大概率体验到清醒梦；长期坚持 Kyrifix 的方法，则有极大可能达到夜夜清明。
保存第一批细节
记录：
- 梦境标题；
- 人物和角色；
- 地点和画面；
- 情绪和身体感觉；
- 特别物品或事件；
- 梦中特征；
- 提示时间和强度；
- 清醒觉察时刻；
- 最终结果。
先写关键词。保存第一批细节后，再补充完整梦境。
添加便于搜索的标签
用短标签标记重复出现的人物、地点、情绪、练习方法和梦中特征。例如：学校、火车、飞行、MILD、Apple Watch 提示。
标签会连接多个夜晚的记录，让下一次复盘更具体。
搜索以前的梦境
搜索一个记得的词，打开匹配记录并比较：
- 同一个人物在多个梦中的表现；
- 一个地点在几周中的变化；
- 重复出现的情绪；
- 清醒梦出现前的提示设置；
- 练习调整和对应结果。
复盘下一次动作
从记录中选择一项 Kyrifix 设置：提示时间、提示强度、梦境目标或现实检查内容。把它用于教程的下一步，再记录结果。
普通梦、清醒梦、正念记录和反思内容都能为复盘提供具体细节。
相关文档
FAQ
第一条记录写什么？
Practice 用简短关键词保存人物、地点、情绪、特别细节、梦中特征、提示设置、清醒觉察和结果。 产品操作和方法特定效果的实测资料待确认。
普通梦怎样用于清醒梦练习？
Practice 把重复出现的人物、地点、情绪和事件整理成可搜索的梦中特征和白天现实检查内容。 产品操作和方法特定效果的实测资料待确认。
搜索怎样帮助复盘？
Practice 把相关夜晚放在一起，便于比较提示设置、梦中特征、清醒觉察和结果。 产品操作和方法特定效果的实测资料待确认。